厚街七旬老人方毅强自创多项运动锻炼身体。
一场车祸让厚街方毅强老伯注重锻炼,自创十多项运动,十多年来身体棒棒哒
原地转圈300圈、反背跳凳30下、一根手指转木凳、单手爬杆架……在平常人眼里,这些难度高且非常危险的动作似乎只出现在杂技演员身上,然而现实的一幕,却出现在厚街河田社区72岁方毅强老人身上,让人惊叹!据了解,方毅强花了10年时间自创这些运动。
一次车祸差点丢了性命
据方毅强介绍,年轻时他经常要做一些体力活,也不懂得锻炼身体,身体状况不是很好,十年前的一次车祸让他差点丢掉了性命。
从鬼门关走出来后的方毅强,下定决心要锻炼好身体。待身体恢复后,他就每天去社区的敬老院跳石凳子。“刚开始跳时挺害怕,一个一个动作慢慢来,后来就越跳越快。”方毅如今能一气连跳30多下。
每天坚持运动3个多小时
自创了跳石凳这个运动后,方毅强觉得还不过瘾,想挑战难度更高的运动,就把目光瞄准了社区公园的娱乐设施,在这些娱乐设施的基础上自创运动。日前,记者跟随方毅强来到社区公园,只见他轻松一跃,双手握住了杆架,迅速地用单手在杆架上来回爬动,不一会儿功夫,来回爬了6圈。方毅强说,他不仅会单手爬杆架,最厉害的一招是用双脚夹在篮球架上悬空倒立拍手,能坚持一分多钟。“哇!这位老人家年纪这么大了,还敢做这些动作,真是厉害!”在场围观的街坊都大加赞赏,他们几乎每天都能看到方毅强在公园里做这些运动。
这10年来,方毅强每天都坚持用3个多小时运动,“每天我都会凌晨3点半起来,按摩好全身后,就开始打太极,打完太极就去跑步,每天坚持跑3公里,跑完步就到社区的公园和敬老院做自创的十多项运动。”方毅强说,运动不仅让他锻炼到身体,还给他带来无限的乐趣。
一年四季都用冷水洗澡
自运动以来,方毅强的身体变得越来越健壮了,“这10年,我没有生过什么病,血压也非常正常,从来没高过,甚至连感冒这些小病都没有,平时都是吃一些比较清淡的食物,运动让身体变得越来越好了”,方毅强说。
据了解,方毅强老人一年四季都是用冷水洗澡的,“上年下冰雹最寒冷的那几天,我都坚持用冷水洗澡,一点都不觉得冷,洗冷水澡多了,皮肤也变得光滑了”,方毅强说。
尽管自创的这十多项创意运动对老人家来说有一定危险,但方毅强说,希望通过自身的例子号召更多老人家多运动,锻炼好身体,“现在很多老人有糖尿病、高血压、痛风等,这些都是富贵病啊!除了平时要注意饮食外,更重要的是多运动,多锻炼身体。”
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