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冬季要合理注意保暖告别手脚冰冷

时间：2017-10-01 01:08阅读：次

	讯在冬天，大部分女性都会手脚冰凉，整日抱着热水袋、暖宝宝，还要盖上一床厚被子，冰凉的手脚依然无法温暖起来。手脚冰凉是因为天气的转凉和体内阳气不足引起的，医生建议市民要做好保暖，并且要注意饮食调养和适当的运动，做好养生。　　从中医角度来说，手脚冰冷是因为人的新陈代谢减慢引起的，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。　　医生表示，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养就会对手脚冰冷有很大改善。在冬季要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护，外出可戴上手套，穿上厚一点的棉鞋。在饮食上课多吃性属温热的食品提高机体耐寒力，如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜和山药等。　　记者叶秋怡：“另外，医生还建议市民，要尽量抽时间跑跑步、打打球，促进血液流通至全身各个部位，尤其是四肢，同样能起到改善手脚冰凉症状的效果。”（记者叶秋怡、李锐钦）
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