讯 冬天是锻炼身体的好时节，动一动，少生病，但是也时有报道，一些人在冬季运动时出现急病。医生提醒，冬季运动的准备工作更须全面细致，而且一定要量力而为。
进入冬季，各地举行的登山、马拉松、运动会等各种运动赛事“纷至沓来”，吸引不少市民踊跃参与。但冬季锻炼需要注意的事项就不容忽视了。除了着装要厚薄适宜，热身准备更是必不可少。
黄江护老院门诊医师 倪武清：“在运动之前应该要简单做一些热身活动，让肢体、关节尽量放开，然后运动之前尽量多补充一点热量，多补充一些肉食之类的东西，增加体内的一些热能。”
医生表示，虽然冬季运动能增强体质、锻炼意志，但由于冬季气温较低，更应该做好准备活动，给身体制造一个足够长的“缓冲期”。另外，不少平日缺乏锻炼的人在运动时可能会出现抽筋、头晕等症状，如遇到这种情况，应该逐步放慢运动节奏，根据自身身体状况量力而为。
黄江护老院门诊医师 倪武清：“一般如果在运动的过程中如果出现一些心跳加快啊，大量出汗啊，或者是一些呼吸困难的话，应该要及时停下来，应该及时的休息。如果出现这种情况的话，硬撑的话，有的人会出现晕倒，严重的话有的人还会出现猝死。所以在这种情况下最好不要硬撑，尽量找专业医生看一下，这样是对自己负责，对家庭负责。”
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