讯 春节七天长假接近尾声，上班一族很快又回归到正常的工作时间。不过有不少的市民反映，上班第一天总是感觉精神疲惫，出现肠胃不适、厌食等症状，医生表示，这些都是假期综合症的表现，怎样才能快点摆脱这些症状，听听医生的建议吧。
春节里，好不容易盼到了长假，许多人通宵娱乐，上网、唱卡拉OK、打牌，朋友聚会、大吃大喝，恨不得一天掰成两天过，令身体长期处于亚健康状态，不知不觉当中就患上了“假期综合症”，恐惧上班，忧虑、急躁、或者在工作中提不起精神。医生建议，要摆脱“假期综合症”，可以从以下几方面去调整。
医生左文杰：“首先在节假日之前一天两天给自己一个明确心理“我马上上班了”假期的心要收回来了，自己要有一个念头，第二个在生活上食物上要保持规律，不再去熬夜，不在晚上出去吃宵夜，出去K歌，搞得太晚，要把生物钟调节过来，跟上班一样，把早晚上班的时间调节过来。”
医生表示，相对长的假期过后，不管是上班族还是学生，尽量要保持起居有序，适时地做好“角色”的转换，调整好心态。只要做到节前要稳心、节中要安心、节后要收心，那么“假期综合症”自然就会远离我们了。
医生左文杰：“上班之后，可以多跟同事互相交流一下，不要想上班紧张，讲讲节假日比较有积极意义的事情，把心态调整过来，跟朋友倾诉一下调整的方法。”（苏佑邦 袁博儒）
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