讯 今日是5月7日,离一年一度的高考还有刚好整整一个月时间(6月7日),万千学子也是为之奋斗,作最后的冲刺;在仅剩的“冲刺月”里,家长们应该如何和孩子共同面对高考呢?
众所周知,高考虽然作为人生的一个转折点,但无论是社会环境抑或家庭氛围,给一个宽容的环境让孩子们成长,亦是必不可少的“良方”。
而从往年的情况看,存在有不少数的家长过度担心孩子的营养问题,往往适得其反,直接影响了孩子们的身体健康;而适当补充营养,就变得尤为重要!
高埗医院中医师曾伟:“多家长担心小孩高考的时候,营养不够,就熬了很多很滞腻的汤,建议用平常的饮食,不要太故意的去熬一些难以消化的汤来给他喝,水果方面也是一样,平时吃什么就吃什么。也不要吃太冷了,如果吃太冷的话,反而对他胃肠功能不好,从而影响考试。可以适当的喝一些汤,比如说排骨汤、西红柿鸡蛋汤,适当的补充一下。也可以适当喝一些牛奶。”
除了饮食上,医生还建议合理的作息时间同样重要,同时考生们自我调整心理,适当缓解压力将成为高考期间的致胜关键!
高埗医院中医师曾伟:“高考作息方面我就建议,起码要保证七到八个小时的休息时间,才能够很好的完成自己的学业。建议小孩参加高考期间早点休息,不要过度复习看书,就剩几天的时间应该适当的放松,然后参加户外的一些活动,同学之间也可以开展一些有趣的活动,来缓解自我的压力!高考的时候如果出现身体上的不适,短时间内没有办法缓解一定要到正规的医院去就诊,以免耽误考试!”
记者 张耀庭
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