东莞医生支招 适度运动可驱赶“春困”

　　春节到来，不少市民发现虽然自己睡眠很充足，但上班、学习还是提不起精神，头昏脑胀的，其实这就是春困。春困是不可避免的，它会影响工作和学习效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。医生提醒，春困不能靠睡，常运动才是缓解春困最有效的方法。

　　“春困秋乏夏打盹”， 医生介绍，春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象，它不是一种病，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。很多市民以为多睡就可以缓解春困，其实，多运动才是最恰当的方法。

　　桥头医院急诊科主任李长春：“我们在春困的时候，可以多做一些运动，在一些环境比较好的地方，做些有氧运动，比如说慢跑，打太极拳，瑜伽等等，这些是解决春困最好的办法。”

　　医生建议，进行有氧运动时强度不宜太大，可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步。另外，还要注意饮食清淡，保持良好的心态。

　　桥头医院急诊科主任李长春：“在饮食方面，我们最好多吃一些清淡的饮食，比如说多吃一些有绿色食物，水果，蔬菜等等，这些都是能解决春困的。”（桥头文广中心记者赖燕芳）