“艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘”。今天是二十四节气中的“芒种”，此时，由于太阳光的照射逐渐增强，天地之间的阳气开始旺盛，随着气温升高，雨量也增多，空气潮湿，天气闷热，湿热之气加重，一不小心也容易生病。医生介绍，芒种时节要注意防暑防晒，养生要从“心”开始。
进入芒种节气，天气已经开始明显炎热起来，尤其是今年的
东莞，暑热难耐，让人很容易心情烦躁。
石碣医院医生吴亦工：“现在真的是有一点三伏天的感觉，白天热，晚上也热，就算清晨稍动一动都觉得热。这种气候，炎炎的夏日，对人体的确是一个‘烤验’， 每一个人都感觉躁动、烦，天热后静下心来，慢慢的写点什么东西，做点什么东西很难。”
医生介绍，炎热的气候很容易造成中暑，特别是对一些户外工作的市民，要注意适当调节好工作的时间，尽量在早晚阳光不是最猛烈的时候工作。同时，还要特别注意采取有效的防晒防暑措施。而值得注意的是，一些运动爱好者此时要注意合理安排运动时间和运动量，不要和天气“较劲”，以免没有起到健身的作用，反而伤身。
石碣医院医生吴亦工：“在节气面前，一定要按照节气，顺应节气，而不是说去对抗，像一些喜欢运动的人，要防范高温暑热的环境，太阳底下不要强烈去运动。比如我们说的马拉松，暑热，中暑是最容易发生的，还有高温情况下，对一些心脑血管病也是一种考验。高温容易造成心情烦躁，烦躁之后就容易增快脉搏，造成血压的提高，对心脑血管疾病的确是一种考验。”
医生提醒，芒种过后，随着气温逐渐上升，降水增多，湿热之中，人经常容易感到头脑不清，精神疲倦，动作懒散。暑气渐盛，固有“暑易入心”之说，因而，芒种节气的养生要多注意养心，日常要加强对心脏的保养，尤其是中老年人要有意识地进行精神调养，积极健身锻炼，保持神清气和、心情愉悦的状态，切忌大喜大悲，恼怒忧郁，以免伤心伤神伤身。
石碣医院医生吴亦工：“中医说心主喜，喜欢的喜，应该说养心的方法要从喜的角度来说。养心不要产生过度的焦虑、愤怒、恐惧，让心保持一种愉快、松弛，在炎炎的夏日能够很平静，很温馨，这也是养心的一种方式。”
饮食方面，夏季人体新陈代谢较为旺盛，加之暑湿之毒会影响人体健康，因此多吃一些凉性蔬菜瓜果有助于祛暑益气、生津止渴，例如芹菜、番茄、西瓜等。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜以清淡为主。（石碣文广中心记者王凤凤 黄桂尧）
