石碣：春吃桑葚正当时 体寒者少吃

　　现在正是吃桑葚的好季节，它不仅酸甜可口，而且抗氧化物质特别多，具有抗衰老的作用，深受市民的喜爱，但是医生提醒市民，桑葚性寒，体寒的人要少吃。

　　据了解，桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素以及有机酸、胡萝卜素等营养物质，具有增强免疫、防治人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。有心血管疾病的人可多吃桑葚，因为其中的脂肪酸，可以防治血管硬化。此外，经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，因此，消化不良和失眠者可以适当多吃。但是桑葚性寒，体寒和脾胃虚弱易腹泻的人要少吃。

　　从中医角度来，桑葚味甘酸、性寒 ，具有补肝益肾、生津润肠、乌发名目等功效，一般人一天别超过20颗， 脾胃削弱腹泻的人更要少吃。记者叶秋怡、杨乐