明天就要正式开启三天的“五一”小长假了，相信不少市民都准备了丰富多彩的节目，朋友聚餐、唱卡拉OK之后再来一次短途旅游，好玩的节目一浪接一浪。专家提醒市民，假期中不要暴饮暴食，要注意休息，过一个开心健康的假期。
好久不见的朋友相聚在一起，吃饭怎么能够少了鸡鸭和海鲜呢，吃的开心再喝上几杯美酒，这才是好生活好朋友。玩的不够尽兴，晚上再约上其他朋友一起来唱歌，不到凌晨3点不回家睡觉。以上场景相信不少市民都有过，尤其的假期中。有市民表示，假期表面上是休假，但是对肠胃、精神却是一次次的冒险，基本上每顿饭都有肥腻的肉类和刺激肠胃的烟酒，假期表面上笑声是多了，但是身体却在不知不觉之间变得经不起挑战。
市民：“我以前试过一次，因为连续几天都在暴饮暴食，睡眠时间又不够，之后头晕目眩的 肠胃又难受，后来要去医院看医生 才知道是过度饮食 睡眠不够导致的，所以现在放假我都比较安静起来，不吃那么多，不敢长时间玩。”
医生表示，假期中因为饮酒过多导致肠胃出现问题的个案时有发生。为此，医生提醒市民，假期中不能吃太多肉类，水果、青菜要多吃，即使不能确保运动的时间，但是一定要确保足够的睡眠时间。长时间的睡眠不足对身体有很大的影响，会影响器官的运作，会降低身体的抵抗力、出现身体疲劳、或做事没有积极性，甚至让身体出现疾病。市民想过一个开心又健康的假期的话，那么就要在饮食和作息上要控制好。 记者 林淦豪
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