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医生提醒：多睡不能解“春困” 应适度运动加合理饮食

时间：2018-05-10 01:14阅读： 次

　　讯  春天随着气温的回升，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采，就是总觉得睡不够，工作也没精神。医生提醒大家，不少人以为多睡点就不困了，大家应该在注意休息的同时，适度运动再加上合理饮食。

　　季节在交替过程中人们常会感到疲乏无力，更忍不住哈欠连天，这其实是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象，俗称“春困”。虽然春困不是病，但疲惫的精神状态都会给工作生活都会带来不利的影响。

　　气候逐渐温暖，不少人认为越困越要多睡，但医生表示，缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，因此市民应加强户外运动，加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。

　　记者了解到，一般缓解的话，主要是注意休息，尽量早睡早起，不要吃那些湿气太重的东西，煲一些祛湿的靓汤可以饮一下。经常注意身体锻炼，跑步了，老人家注意散步，游泳锻炼这些，增强体质，增强脾胃运化功能，功能加强了，那些湿气就不会存在了。

　　记者 李嘉杰

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