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“霜降”至医生提醒要注意防秋燥这种事物最好不要碰

时间：2018-07-07 01:27阅读：次

	讯今天是霜降，是秋季最后一个节气，意味着冬季即将来临。民间有“补冬不如补霜降”的说法，这一时节的养生保健尤为重要。医生提醒，此时进补仍要注意防温燥太过，应以平补为主。　　进入霜降节气，全国大部分地区都表现出天气渐凉、秋燥明显的特点。东莞早晚的温差也逐渐加大，天气清凉。虽然气温逐渐转凉，但还有夏季的“余热”，秋燥依然没有完全消除。对于许多喜欢在此时节进补的市民要格外注意，进补宜平补，不宜使用过去燥热的食物。　　石碣医院医生徐少华：“饮食上广东人都注重补，每个节气它补的偏重方面不一样，霜降在五形上属土，就是需求平淡、淡补，这里的补就是秋燥还没有结束。润燥是一方面，另一方面是补益气血，补俾健胃秋燥我们就多次一些像秋梨、耦、荸荠、蜂蜜、芝麻之类的食品，白薯、山药也可以健脾胃。”　　　医生介绍，燥是秋季的主气，此时不可过早过多地进补温燥的食物，需要温燥与凉润相结合。中医强调“秋冬养阴”，如果过于温燥，温燥升散则会影响人体阳气的潜藏，甚者会导致“冬不藏精，春必温病”。　　石碣医院医生徐少华：“可以进一些，但是我们不建议过大，比如刚才说的煲点梨，煲点梨水润一润，红参，因为这个季节还是过热的，尤其老人家，太过燥热，还是不建议过早的补，过一段时间，气温降一降才可以，除非一些人特别虚寒的那种人，还能吃，否则普通人不建议补太快进补。” 　　除此之外，市民还要特别注意，在霜降节气以后，阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，为冬天的潜藏做好准备。如果调摄不当，一些常见的呼吸道疾病，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等疾病就会复发。因此，饮食起居也要顺应自然气候的变化而调整，注意防寒保暖。
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