近两个月，珠三角各市陆续披露了各自“十三五”规划纲要（肇庆暂未公开），披露了各地2015年的人口平均预期寿命，均超过全国平均水平，也超过全省平均水平。
2015年珠海平均预期寿命最高，达82.5岁，其次是广州，81.34岁；第三为东莞，80.14岁。深圳、佛山、江门三地预期寿命依次为79.9、79.62、79岁。中山、惠州稍低，分别为78.8、78.1岁。
至少五市纳入规划指标
2020年预期寿命超80岁
全国“十二五”规划首次将人均预期寿命纳入经济社会发展主要指标体系，规划目标为74.5岁，最终实现76.34岁，超过目标值近2岁。而根据“十三五”规划，到2020年，中国人均预期寿命要再增加一岁。
按照广东“十三五”规划，到2020年全省人均预期寿命77.8岁。珠三角各地提出的规划目标值，明显高于全省平均水平：最高的珠海，提出到2020年预期寿命在83岁以上，广州82岁以上，深圳为81岁，惠州、江门则分别为78.5、79.5岁。
中国人第一死因竟是这个病
九成人本可以避免！
看到这里可能有人会问，人均预期寿命是怎样算出来的？
理论上，计算人口平均预期寿命的方法是：对同时出生的一批人进行追踪调查，分别记下他们在各年龄段的死亡人数,直至最后一个人的寿命结束，然后根据这一批人活到各种不同年龄的人数来计算人口的平均寿命。用这批人的平均寿命来假设一代人的平均寿命即为平均预期寿命。
但事实上要跟踪同时出生的一批人的整个完整的生命过程有很大困难，实际计算时，往往可以利用同一年各年龄人口的死亡率水平，来代替同一代人在不同年龄的死亡率水平，然后计算出各年龄人口的平均生存人数，由此推算出这一年的人口平均预期寿命。因此，人口的平均预期寿命与同时代的死亡率水平有关。
那么问题来了，你知道，中国人死亡的第一位原因是什么病？
答案是：中风
“中风已经成为我国第一位死亡原因！”
一个不幸的消息是——别以为中风离你很远，中风发病呈年轻化趋势，中年人渐渐成为卒中高危人群中的新“主力军”！
一个庆幸的消息是——9成中风其实是可以自己控制避免的！不久前，国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》，对20余年来全球疾病负担进行分析，发现90.2%的中风负担都由可调节风险因素造成！
1、行为因素：如不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼等。2、代谢因素：如空腹血糖高，高胆固醇，收缩压高、肥胖等。
3、环境因素：如空气污染，铅暴露等。
在这些因素中，行为因素对中风的贡献是第一位的！而行为因素中最重要的一环就是饮食！也就是说，如果我们吃对了，就能大大降低中风的危险。
国内外研究和权威营养专家给出了一个防中风的食物清单！一定要收好！
1、每周吃鱼——至少降低22%
爱吃鱼的人有好处了！
英国研究人员研究发现，与每月吃鱼不到一次的人相比：
每周吃鱼超过5次的人患中风几率减少了52%，
每周吃鱼2到4次者中风发病率减少27%，
每周吃1次者减少22%。
这是因为鱼类中含有Ω-3脂肪酸，有助于减少血小板的粘性。因为中风有80%是由于血液凝块引起的，所以防止血液凝固可以降低中风的危险。
所以不妨每周给自己加一条鱼，特别是中老年人群！
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