立夏节气别“贪凉”

　　今天是二十四节气中的立夏，标志着告别春天，迎来夏天，立夏过后，气温将会明显增高，雨水天气也将增多，此时消化系统疾病和皮肤病将呈高发态势，市民要注意预防。

　　我国自古以立夏作为夏季开始的日子，此时气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多。夏季气温高，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，再加上天气变化反复无常，容易出现“上火”的症候，因此立夏时节，大家要生活有规律，注意劳逸结合，防止“上火”。此外，立夏后，人们容易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”。

　　在饮食调节上，宜清淡，多吃易消化、富含维生素的食物，切勿贪凉，小心消化系统疾病的侵袭。另外，出汗的增多导致不少市民出现皮肤瘙痒等症状，此时市民更应注意个人卫生，勤换衣、勤洗澡，有效预防皮肤疾病。

　　主任医师朱宣德：“立夏主要是春天结束夏天开始，在这个季节里面有两个改变。第一个是天气温度比较高，比较热，第二个雨水比较大。由于天气比较热，大家都喜欢吃一些冷饮、冷食，所以消化道疾病比较多。在吃饭的时候，要注意经常吃一些热的熟食。”（记者 谭倩）